Gyakori javaslatom a hála gyakorlása. A Karantén túlélési tippek című blogbejegyzésemben is említést teszek róla. Ebben az időszakban ennek kiemelt szerepe van, de koronavírustól és karanténtól függetlenül is érdemes a mindennapjaink részévé tenni, mert egyszerűen átvarázsolja a napunkat, felemel, és nem hagyja, hogy a negatív érzéseink eluralkodjanak rajtunk és legalább ideiglenesen is, de föléjük kerekedünk… Tovább »

Amikor a figyelmet a megoldásra, a kívánt állapotra, a várva várt fordulatra, azaz arra fordítjuk, hogy mit szeretnénk, akkor ez a gondolkodásmód teljesen új energiákat tud mozgósítani, új kapukat tud megnyitni és fantasztikus eredményekhez tud vezetni. Steve de Shazer amerikai szociológus és coach híres mondása passzol ide a legjobban, amely így szól: „A problémákról történő… Tovább »

Amikor valamilyen nehéz élethelyzettel találjuk szemben magunkat, akkor alapvetően háromféleképpen reagálhatunk rá: problémaközpontú vagy megoldásközpontú megközelítéssel vagy pedig figyelmen kívül hagyással, azaz amikor nem foglalkozunk vele. Most az első két kategóriát nézzük meg egy picit részletesebben. Elsőre azt hihetjük, hogy a céljuk közös, hiszen ha foglalkozunk a problémával, akkor valójában azon vagyunk, hogy változást érjünk el,… Tovább »

Amire figyelünk, az élővé válik és növekedésnek indul, mert megkapja az egyik legdrágább kincsünket, a figyelmünket. Számomra döbbenetes tapasztalás, hogy ha belélegzem a testem egy adott részébe, netán pont egy fájdalmas területbe, akkor az azonnal oldódik. A légzéssel energiát, szeretetet és mélységes figyelmet adunk az adott testrésznek és az hamar reagál is rá. Én úgy… Tovább »

Az előző, 10 perc varázslat  című blogbejegyzésem gondolatmenetét szeretném egy picit továbbvinni egy saját, gyerekkori élményem megosztásával. 10 perc aztán tényleg nem sok, mégis milyen messzire visz, ha megfelelően töltjük el! Lássuk, hova vihet, ha növeljük ezt az időt és azzal foglalkozunk, amire igazán szükségünk van! Gyógyulásom története 🙂 ♥  9 éves korom óta van szemüvegem…. Tovább »

“Te magad vagy az az erő, amely életre hívja a történéseket – a jót és a rosszat egyaránt. Rajtad áll, melyikre tartod magad érdemesnek: helyes gondolkodással a szerencsét idézed meg, vagy gondolkodás nélkül cselekszel, és bajokat zúdítasz az életedre. Rajtad múlik, bearanyozod-e napjaidat vagy feketére fested magad körül a világot.” (Tatiosz) “A változás, amely után… Tovább »