Azt tapasztalom, hogy a legtöbben akkor kezdünk komolyabban önismerettel foglalkozni, amikor jönnek a pofonok, a félresikerült tervek, kapcsolatok, amikor valami miatt nem az történik, amit szerettünk volna. Az előző blogbejegyzésemben említett ki vagyok én?-kérdésköre igen széles, mégis érdemes megkezdeni ezt a felfedező utat, ha nem akarjuk halmozni a zsákutcákat, no és mert roppant izgalmas is… Tovább »

Gyakori javaslatom a hála gyakorlása. A Karantén túlélési tippek című blogbejegyzésemben is említést teszek róla. Ebben az időszakban ennek kiemelt szerepe van, de koronavírustól és karanténtól függetlenül is érdemes a mindennapjaink részévé tenni, mert egyszerűen átvarázsolja a napunkat, felemel, és nem hagyja, hogy a negatív érzéseink eluralkodjanak rajtunk és legalább ideiglenesen is, de föléjük kerekedünk… Tovább »

Nagyon fontos, hogy most minden elérhető módon erősítsük az immunrendszerünket. Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek legyenek kiegészítői gyakrabban az étrendünknek, gyógyteázzunk, mossunk többször és hosszabban kezet, rendszeresen szellőztessünk, fertőtlenítsünk és amennyit csak tudunk, maradjunk otthon. A fizikai szintű óvintézkedésekről sokkal többször ejtünk szót, pedig a történteknek van egy másik leképeződése is, amivel legalább ugyanennyire érdemes foglalkozni,… Tovább »

Helyzet van, tagadhatatlanul. Nagyon fontos az egészségügyi ajánlások betartása és a pánik megelőzése tudatossággal, fokozott odafigyeléssel a környezetünkre és önmagunkra egyaránt. Ugyanakkor ez az állapot a fertőzéstől való félelmen túl több mindent is hoz magával, amiket esetleg most még kevésbé érzékelünk, de mint minden káosz, ez is magában rejt rengeteg kincset a nehézségek mellett, amiket… Tovább »

Miért szeretem annyira és miért szeretném minél több emberrel megismertetni a coaching fantasztikus módszertanát? Ennek megmagyarázására egy gyönyörű, szimbolikus jelenetet hoztam az Oroszlánkirály c. világhírű Walt Disney-meséből, amelyet remélhetőleg mindannyian, vagy legalábbis nagyon sokan ismertek. Tavaly egyébként újra feldolgozták, mozifilm is készült belőle, úgyhogy bízom benne, hogy annak, aki látta, friss az élmény 🙂 De… Tovább »

Ismét eltelt egy év. 2020 van! Vége az ünnepek lélekemelő és szívmelengető heteinek. Ismét magunk mögött hagytunk egy évet, melyben rengeteg tapasztalat és élmény gazdagította az életünket. De vajon tényleg magunk mögött hagytuk-e? Célom, hogy inspirációt adjak Neked egy rendhagyó évértékelésre. Mert valójában semmi sem zárult le 2019-ben, kivéve, ha lezártad. Épp így semmi sem… Tovább »

Amikor a figyelmet a megoldásra, a kívánt állapotra, a várva várt fordulatra, azaz arra fordítjuk, hogy mit szeretnénk, akkor ez a gondolkodásmód teljesen új energiákat tud mozgósítani, új kapukat tud megnyitni és fantasztikus eredményekhez tud vezetni. Steve de Shazer amerikai szociológus és coach híres mondása passzol ide a legjobban, amely így szól: „A problémákról történő… Tovább »

Amikor valamilyen nehéz élethelyzettel találjuk szemben magunkat, akkor alapvetően háromféleképpen reagálhatunk rá: problémaközpontú vagy megoldásközpontú megközelítéssel vagy pedig figyelmen kívül hagyással, azaz amikor nem foglalkozunk vele. Most az első két kategóriát nézzük meg egy picit részletesebben. Elsőre azt hihetjük, hogy a céljuk közös, hiszen ha foglalkozunk a problémával, akkor valójában azon vagyunk, hogy változást érjünk el,… Tovább »

Columbo a TV-sorozatok egyik legismertebb és legkedveltebb rendőr nyomozója, a ballonkabátos, mindenhol szivarozó, rozoga járgánnyal közlekedő, ikonikus figura, aki méltán vált a gyilkosságok egyik legprofibb felgöngyölítőjévé. Mégis, sok közös vonás fedezhető fel közte és a jó coach között. A sorozatban végig az ő szemszögéből lehetünk szemtanúi az ügy feltárásának, azaz a néző tudja, hogy ki… Tovább »

A coachingban több iránykijelölő technika is rendelkezésre áll, amelyek segítik az álmot tervekké, a terveket célokká, a célokat pedig tettekké alakítani. Most ennek a tudásnak a főbb sarokpontjaival szeretnélek megismertetni benneteket.   A jó cél mindig: pozitív: nem azzal foglalkozunk, hogy mit nem akarsz, hanem azzal, hogy mit igen etikus: nem másról szól, hanem saját magadról,… Tovább »