{"version":"1.0","provider_name":"","provider_url":"https:\/\/belsoeroforrasaink.cafeblog.hu","author_name":"Hary Judit","author_url":"https:\/\/belsoeroforrasaink.cafeblog.hu\/author\/hary_judit\/","title":"Probl\u00e9maf\u00f3kuszban","html":"

Amikor valamilyen neh\u00e9z \u00e9lethelyzettel tal\u00e1ljuk szemben magunkat, akkor alapvet\u0151en h\u00e1romf\u00e9lek\u00e9ppen reag\u00e1lhatunk r\u00e1: probl\u00e9mak\u00f6zpont\u00fa vagy megold\u00e1sk\u00f6zpont\u00fa megk\u00f6zel\u00edt\u00e9ssel vagy pedig figyelmen k\u00edv\u00fcl hagy\u00e1ssal, azaz amikor nem foglalkozunk vele.\u00a0Most az els\u0151 k\u00e9t kateg\u00f3ri\u00e1t n\u00e9zz\u00fck meg egy picit r\u00e9szletesebben. Els\u0151re azt hihetj\u00fck, hogy a c\u00e9ljuk k\u00f6z\u00f6s, hiszen ha foglalkozunk a probl\u00e9m\u00e1val, akkor val\u00f3j\u00e1ban azon vagyunk, hogy v\u00e1ltoz\u00e1st \u00e9rj\u00fcnk el, azaz sz\u0171nj\u00f6n meg, javuljon ez a szitu\u00e1ci\u00f3, ergo v\u00e9g\u00fclis a megold\u00e1st keress\u00fck, csakhogy ez nem felt\u00e9tlen\u00fcl van \u00edgy.\u00a0<\/p>\r\n

Ez akkor teljes\u00fclhet, ha el\u0151sz\u00f6r k\u00f6r\u00fclj\u00e1rjuk, mi is a probl\u00e9ma, t\u00f6reksz\u00fcnk arra, hogy meg\u00e9rts\u00fck annak l\u00e9nyeg\u00e9t \u00e9s c\u00e9lj\u00e1t, ezut\u00e1n, s\u0151t, ezzel ak\u00e1r p\u00e1rhuzamosan viszont azonnal a lehet\u0151s\u00e9gekre, a teend\u0151kre, a seg\u00edt\u0151kre, a k\u00edv\u00e1nt v\u00e1ltoz\u00e1st el\u0151seg\u00edt\u0151 t\u00e9nyez\u0151kre ford\u00edtjuk a figyelm\u00fcnket. Azaz megvizsg\u00e1ljuk, hogy mi van most \u00e9s azt tartjuk szem el\u0151tt, hogy mit szeretn\u00e9nk helyette.<\/p>\r\n

A probl\u00e9ma abb\u00f3l szokott eredni, amikor az els\u0151 f\u00e1zisba beleragadunk. Bizony\u00e1ra mindegyik\u00fcnk megtapasztalta m\u00e1r azt, amikor az \u00e9let\u00fcnkben van egy \u201enagy\u201d gond, ami ak\u00e1r t\u00f6bb \u00e9letter\u00fcletre is r\u00e1nyomhatja a b\u00e9lyeg\u00e9t, vagy legal\u00e1bbis nagy er\u0151fesz\u00edt\u00e9st ig\u00e9nyel fenntartani a \u201eminden rendben van\u201d-l\u00e1tszat\u00e1t. Ez a neh\u00e9zs\u00e9g ak\u00e1r nyomaszt\u00f3v\u00e1 is tud v\u00e1lni \u00e9s ez roppant f\u00e1raszt\u00f3. Helyzetf\u00fcgg\u0151en bizonyos szintig ez m\u00e9g norm\u00e1lis is lenne, azonban van egy hat\u00e1r, amit ha \u00e1tl\u00e9p\u00fcnk, akkor bizony ez az \u00e1llapot a fej\u00fcnkre n\u0151het.<\/p>\r\n

\u00a0\"\"<\/strong><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Probl\u00e9maf\u00f3kusz alatt azt \u00e9rtj\u00fck, amikor t\u00fal <\/em>sok id\u0151t foglalkozunk azzal, hogy mi a gond, hogy mi nem j\u00f3, mit hib\u00e1ztunk mi, mit hib\u00e1ztak m\u00e1sok, ki hogy reag\u00e1lt negat\u00edvan, ki mit mondott, mivel vagyunk el\u00e9gedetlenek, \u00e9s azokb\u00f3l milyen \u00fajabb \u00e9s m\u00e9g rosszabb dolgok k\u00f6vetkeznek vagy k\u00f6vetkezhetnek, elk\u00e9pzelve az \u00f6sszes lehets\u00e9ges kimenetelt \u00e9s azok mell\u00e9ksz\u00e1lait. Ha ez van, akkor abb\u00f3l biztosan az vagy amaz lesz. K\u00e9pesek vagyunk folyton rekonstru\u00e1lni a m\u00faltb\u00e9li t\u00f6rt\u00e9n\u00e9seket, amellyel \u00e9rzelmileg gyakorlatilag \u00fajra\u00e9lj\u00fck azt \u00e9s felt\u00e9pj\u00fck saj\u00e1t sebeinket. R\u00e1g\u00f3dunk olyan dolgokon is, amelyekre semmi r\u00e1hat\u00e1sunk nincs. Ez bizonyos szinten \u00e9rthet\u0151, hiszen a kontroll hi\u00e1nya miatt nem \u00e9rezz\u00fck magunkat biztons\u00e1gban, azonban ezt sem szabad t\u00falz\u00e1sba vinni.<\/p>\r\n

Probl\u00e9mak\u00f6zpont\u00fas\u00e1got jel\u00f6l az is, amikor elvesz\u00fcnk a m\u00falt boncolgat\u00e1s\u00e1ban. Mi mi\u00e9rt volt \u00e9s am\u00f6g\u00f6tt mi van \u00e9s am\u00f6g\u00f6tt mi van. \u00c9s mindig lesz a dolgok m\u00f6g\u00f6tt valami \u00e9s az is ered valahonnan, ami szint\u00e9n ered valahonnan. A meg\u00e9rt\u00e9s k\u00e9ts\u00e9gtelen\u00fcl nagyon fontos, azonban k\u00e9rd\u00e9s, hogy meddig \u00e9rdemes visszamenni, mi tartozik r\u00e1nk \u00e9s mi nem, illetve mi seg\u00edti az \u00e9let\u00fcnket \u00e9s mi viszi csak az energi\u00e1t. Hogy honnan? A jelenb\u0151l. Ha ezt a hat\u00e1rt megtal\u00e1ljuk, akkor ki tudunk emelkedni a probl\u00e9matudat b\u0171vk\u00f6r\u00e9b\u0151l.<\/p>\r\n

Amikor benne vagyunk egy neh\u00e9z helyzetben, akkor egyre elk\u00e9pzelhetetlenebb az \u00e9let\u00fcnk n\u00e9lk\u00fcle, hiszen j\u00f3csk\u00e1n lefoglalja a gondolatainkat \u00e9s mivel itt van a figyelm\u00fcnk, egyre nehezebb \u00e9szrevenni a megold\u00e1si lehet\u0151s\u00e9geket is.<\/p>\r\n

\u00c9ppen ez\u00e9rt (\u00e9s am\u00fagy is) a coach els\u0151dleges feladata a megold\u00e1studat \u00e9s a f\u00e1radhatatlan optimizmus \u00e1tad\u00e1sa. Saj\u00e1t b\u0151r\u00f6m\u00f6n is megtapasztaltam azt, amikor ezzel a \u201eford\u00edtott\u201d megk\u00f6zel\u00edt\u00e9ssel tal\u00e1lkozva sz\u00e9pen fokozatosan ki tudtam mozdulni a probl\u00e9maalap\u00fa hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1somb\u00f3l, \u00e9s \u00edgy hatalmasat fordult velem a t\u00e9m\u00e1m \u00e9s vele egy\u00fctt sok minden. Mert \u201ea megold\u00e1st nem \u00e9rdekli a probl\u00e9ma eredete\u201d (W. Herren).<\/p>\r\n

Folytatva ezt a gondolatmenetet a k\u00f6vetkez\u0151 blogcikkem t\u00e9m\u00e1ja a\u00a0megold\u00e1sf\u00f3kusz<\/a> lesz.\u00a0<\/p>\r\n

Szeretettel:<\/p>\r\n

Hary Judit<\/p>\r\n

Holisztikus life coach<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

V\u00e1rlak szeretettel coaching konzult\u00e1ci\u00f3ra! Jelentkezni\u00a0itt<\/a> tudsz.<\/p>\r\n

Tarts velem Facebook-on is:\u00a0Bels\u0151 er\u0151forr\u00e1saink \u2013 testt\u0151l a l\u00e9lekig<\/a><\/p>\r\n

Ha tetszett, k\u00e9rlek, oszd meg, hogy m\u00e1sokhoz is eljusson! K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m!\u00a0\u2665<\/span><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/belsoeroforrasaink.cafeblog.hu\/files\/2019\/11\/rainy-day-1831908_1280-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}