Gyakori javaslatom a hála gyakorlása. A Karantén túlélési tippek című blogbejegyzésemben is említést teszek róla. Ebben az időszakban ennek kiemelt szerepe van, de koronavírustól és karanténtól függetlenül is érdemes a mindennapjaink részévé tenni, mert egyszerűen átvarázsolja a napunkat, felemel, és nem hagyja, hogy a negatív érzéseink eluralkodjanak rajtunk és legalább ideiglenesen is, de föléjük kerekedünk általa.
Úgyhogy most össze is szedtem, mi mindenért vagyok én nagyon-nagyon hálás az Életnek, hogy vannak nekem/megtörténtek velem:
- hálás vagyok a családomért és a barátaimért, akikre mindig számíthatok és ők is számíthatnak rám
- hálás vagyok, hogy van fedél a fejünk felett és a kertünkért, ahova mindig kimehetünk
- hálás vagyok, hogy most talán még élesebben és mélyebben észreveszem azokat a szépségeket, amik körülvesznek, az egészen aprókat is
- hálás vagyok a háziállatainkért, akiket családtagként szeretünk és akik mellett még örömtelibb az élet 🙂 No és kutyát mindig lehet sétáltatni 😉 (Amikor e sorokat írom, akkor is éppen a székem lábánál van a kutyám orra 😀 )
- hálás vagyok, hogy van élelmünk és WC-papírunk és nem most kellett gyorsan összevissza vásárolni, hanem már korábban megtettük (Németországban például alig lehet kapni ezeket, mert néhányan felvásárolták az egész ellátmányt)
- hálás vagyok azért, hogy kisebb gyenge pontoktól eltekintve egészséges vagyok és nem szorulok rendszeres gyógyszeres vagy egyéb kezelésre (nagyon sok beteg vagy idős a helyzet miatt nem tud vizsgálatokra menni és nem kap gyógyszert)
- hálás vagyok azért, hogy tudom, támaszkodhatok az immunrendszeremre és ennek 2 olyan korábbi tapasztalat is az alapjául szolgál, ahol közvetlenül voltam kitéve vírusveszélynek, mégsem betegedtem meg (a pontos diagnózisok egyébként csak később derültek ki)
- hálás vagyok azért, hogy van egy okos telefonom és egy laptopom, amin e sorokat írhatom és amik lehetővé teszik a világgal való kapcsolattartást
- hálás vagyok a sok online kapcsolódási lehetőségért, a ZOOM-programért, amin keresztül többen is tudunk online találkozni, „kikapcsolódni”, együtt képződni, sőt még online különszobák létrehozását is lehetővé teszi páros gyakorlatokhoz
- hálás vagyok a coaching tanulmányaimért és szemléletemért, mert rengeteget köszönhetek neki, ugyanis alapjaiban változtatta meg a gondolkodásmódomat és most erre nagyobb szükség van, mint valaha
- hálás vagyok azért, hogy le tudtunk lassulni, mert már életbevágó volt
- hálás vagyok az új matracomért, amit pont pár hete vettem és amiben már sokkal jobban alszom, mint az előzőben (abban fájt a hátam) és milyen mázli, mert időközben már az IKEA is bezárt
- hálás vagyok a plusz időért, amit ez a helyzet adott, mert lehetőséget teremt nagyon sok új dologra
- hálás vagyok, hogy ingyenessé váltak online hangoskönyvek és kipróbálásképpen beregisztrálva megtapasztaltam, hogy a sok köztes időt mennyire jól ki lehet használni vele és hogy így gyakorlatilag 1 hét alatt (és tényleg csak a köztes időkben használva!) „kiolvastam” egy teljes könyvet! 🙂 Ilyen köztes idő pl. a fogmosás, takarítás, tornázás, mosogatás, stb. Ez rekord!!!
- hálás vagyok magamnak, hogy nem halogattam és 3 hete elmentem fogorvoshoz a fogfájásommal és most már nem fáj, valamint hogy tavaly év végén átestem a bölcsességfog kihúzáson és nem toltam el idénre, mert most nem lenne már rá lehetőségem, csak sokkal később
- hálás vagyok, hogy még ilyen körülmények között is képes vagyok humorral kezelni a dolgokat
- hálás vagyok, hogy ez az időszak megerősítette az empátiámat és a türelmemet önmagammal és másokkal szemben
- hálás vagyok, mert tudom, hogy mindig van választásom, és ha még sok minden le is van korlátozva, akkor is az, ahogy rátekintek a dolgokra és ahogy kezelem őket, mindig az én választásom lesz.
Te mi mindenért lehetsz hálás? Gyűjtsd össze! ♥
Ha tetszett, oszd meg, hogy gyorsabban terjedjen a világban a hála! ♥
Szeretettel:
Hary Judit
Life és ArtCoach
Tarts velem Facebook-on is: Belső erőforrásaink – testtől a lélekig
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: