Ha az ünnepek után visszatérnek a “szürke” hétköznapok, színezd újra!
Ehhez szeretnék most egyszerű tippeket adni 🙂
Gondold át, mit tettél másképp, hogy az ünnepnapok szebbek és tartalmasabbak legyenek és mit tudsz mindebből a mindennapokba is magaddal vinni és beépíteni?
Ne arra gondolj, hogy
- rengeteget főztem és sütöttem
- tisztára pucoltam a lakást
- túlköltekeztem magam
- kaptam egy csomó fölösleges ajándékot
- teljesen kimerültem és túlhajtottam magam, stb.
… mert nem ezektől volt az ünnep szép. Nyilván a finom étel és a rendezett lakás is jó érzésekkel töltik el az embert, de túlzásba esve teherré válnak. Ha így élted meg az ünnepeket, akkor tedd fel magadnak a kérdést, hogy miben vállaltam többet, mint amit elbírok és hol vannak a határaim?
Az alábbiak viszont már nagyban tudják emelni az ünnepi napok fényét, ha ezekre gondolsz:
- többet voltam együtt a szeretteimmel
- adtam és kaptam, kölcsönösen gondoltunk egymásra és nagyobb odafigyeléssel fordultunk egymás felé
- vidám programokat szerveztünk: mozi, utazás, közös játékok, stb.
- több időm volt magamra: aludni, sétálni, vásárolni, rendesen enni, pihenni, egy órát ázni a kádban, ráülni a szobabiciklire, és egyáltalán átgondolni, hogy mit is szeretnék
- türelmesebb tudtam lenni
- picit kiszakadtam a hétköznapok gondjaiból és nem törődtem ezekkel
- több zenét hallgattam
A sort lehetne még folytatni, hiszen ahány ház, annyi szokás és végtelenül egyediek vagyunk, egyedi igényekkel.
Abban viszont biztos vagyok, hogy valamiben igenis másképp cselekedtél, éltél az ünnepi időszakban, mint általában máskor. Most ezeket keressük! 🙂
Javaslom, hogy vegyél elő egy papírt és szánj arra 5-10 percet, hogy feljegyzed magadnak, hogy a Te ünnepi időszakod mitől volt jó, esetleg felemelően jó. Ha látod leírva, az újra behívja a sok-sok hozzájuk kapcsolódó csodás érzést és ezzel tudatosítod a különbségeket az ünnepnapok és a hétköznapok között.
Ha a lista megvan, válassz ki egyet vagy maximum kettőt, amit kitűzöl, hogy piciben elkezded napi, heti szinten alkalmazni.
Ha viszont úgy érzed, hogy nem úgy sikerültek az ünnepek, ahogy szeretted volna, akkor a szomorúság és elkedvetlenedés ellenére vegyél egy nagy levegőt és egy papírt és gondold át, hogyan lehetett volna jobban csinálni, mitől lehetett volna Számodra igazi ünnep?
Arra az egyre figyelj, hogy olyanokat gyűjts, amikre van ráhatásod. Közvetlenül mindenképp, de akár közvetve is. Mert változtatni csak azokon fogsz tudni.
Ha ezek megvannak, válassz ki egy-két olyan pontot a listáról, amit elkezdesz működtetni, hogy legközelebb élesben már tökéletesen menjen. Ne hidd, hogy most 1 évet kell várnod. Ha levonod a következtetéseket és teszel érte, akkor bármelyik napba be fogod tudni emelni az örömteli és emelkedett hangulatot.
Úgy gondolom, hogy amikor ekkora a kontraszt, akkor van lehetőségünk a leginkább megfigyelni és tudatossá tenni, mikor mit teszünk vagy nem teszünk meg és annak milyen hangulatbeli, érzésbeli eredményei vannak. Az igazi ünnep Önmagad felemelése.
Ha csak naponta 10-15 percet fordítasz ezekre, máris mérhető lesz a változás, nem csak abban a 4 év végi és 1 év eleji ünnepnapban (Karácsony, Szilveszter és Új Év), hanem a többi 360 napban is.
Ezt kívánom Neked egész évre! ♥
Szeretettel:
Hary Judit
Holisztikus life coach
Ha Neked is az a célod, hogy boldogabban és tudatosabban éld a mindennapjaidat, ha szeretnél több odafigyelést és törődést ajándékozni önmagadnak, és elhatároztad, hogy változtatni szeretnél, akkor várlak szeretettel coaching konzultációra! Jelentkezni itt tudsz.
Tarts velem Facebook-on is: Belső erőforrásaink – testtől a lélekig
Ha tetszett, kérlek, oszd meg, hogy másokhoz is eljusson! Köszönöm! ♥
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: