A naplózás egy remek önmegfigyelő eszköz. A coachingban is gyakran alkalmazzuk. Könyvesboltok polcain is egyre elterjedtebbek. A legismertebbek például a Boldogságnapló és a Hálanapló.
Gondoltad volna, hogy ezt az önbizalomnál is lehet alkalmazni? Az ötletet az egyik coaching ügyfelem adta, akinek a sarkalatos problémája az volt, hogy az önbizalma eléggé változékony, akár egy napon belül is hatalmas amplitúdójú eltéréseket élhet meg, ami kifejezetten hátráltatja. Hol nagyon fent van, hol nagyon lent. Amikor fent van, akkor lelkes, cselekvő, tudja, merre tovább, amikor azonban lent van, akkor mindent borúsan lát, kedvetlen és céltalan. Ennek felderítésére találta ki azt, hogy elkezd Önbizalomnaplót vezetni, aminek az volt a lényege, hogy láthatóvá váljon, mi előzi meg a váltásokat és hogyan van előtte és utána.
Coachingjaink során felderítettük és átkereteztük a kiváltó tényezőket és elkezdtünk többet alkalmazni azokból a pozitív dolgokból, amik az önbizalmát és a jóllétét erősítették és rövid időn belül hatalmas volt a változás a tudatosítás, az erősségekre való fókuszálás és a cselekvés által.
Azt fontos tudni, hogy az önbizalom nem konstans, tehát valamennyire teljesen normális, hogy hullámzóan éljük meg magunkban, azonban a túl nagy kilengések már eléggé megnehezítik a mindennapokat és ez esetben valóban érdemes lehet egy külső segítséget kérni. Legyetek bátran kreatívak a megoldásokat tekintve és engedjetek be belőlük minél több variációt! Hála az Égnek a coaching ebben maximálisan támogat!
Ha úgy érzed, Te is szeretnél önmagadban megerősödni és újult erővel előre indulni, akkor keress bátran!
Szeretettel:
Hary Judit
Holisztikus coach
Tarts velem Facebook-on is: Belső erőforrásaink – testtől a lélekig
Csatlakozz itt zárt csoportomhoz, ahol pozitív szemléletű, nézőpontváltozó és motiváló bejegyzésekkel találkozhatsz 🙂
Ha tetszett, megköszönöm, ha megosztod! 🙂 ♥